काठमाडौँ – कागती पानी र नरिवल पानी दुबै हाम्रो स्वास्थ्यको लागि राम्रो मानिन्छ । गर्मी मौसममा बजारमा यी दुवै पेय पदार्थको माग बढ्छ । गर्मीमा शरीरको कमजोरी हटाउन र गर्मीबाट बच्न नरिवल पानी र कागती पानी पिउने सल्लाह पनि विज्ञहरू बताउँछन् । तर प्रश्न यो छ कि यी दुई पेय मध्ये कुन राम्रो छ ।
नरिवल पानीको लाभ
गर्मीमा शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नको लागि नरिवल पानी एक उत्तम विकल्प हो । अनुसन्धानले देखाउँछ कि नरिवलको पानीमा कार्बोहाइड्रेट, पोटासियम, सोडियम र म्याग्नेसियम जस्ता इलेक्ट्रोलाइट्स प्रशस्त हुन्छ, जसले हामीलाई निर्जलीकरणबाट बचाउँछ ।
नरिवलको पानीमा भिटामिन पनि राम्रो मात्रामा पाइन्छ, जुन स्वास्थ्यका साथै छाला र कपालका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । नरिवल पानी पिउनाले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ र रोगहरु लाई टाढा राख्छ ।
कागती पानी पिउनुका फाइदाहरु
कागती पानीमा आइरन, भिटामिन बी, भिटामिन सी, पोटासियम, फाइबर र एन्टि(डायबेटिक एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता पोषक तत्वहरू पाइन्छ । गर्मीमा कागती पानी पिउनु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक रहेको विज्ञहरू बताउँछन् । यसको सेवनले शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढाउँछ भने यो पेय पदार्थले सनस्ट्रोकबाट पनि धेरै हदसम्म बच्न मद्दत गर्छ । यसले शरीरलाई डिटक्सिफिकेसन पनि गर्छ । सरल रूपमा, कागती पानीमा चिनी थप्नु हुँदैन । यसले मधुमेह रोगीको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ ।
नरिवल पानी र कागती पानी दुबै हाम्रो स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ । यी दुईमा पोषक तत्वको मात्रामा थोरै भिन्नता छ । त्यसैले यी दुईमध्ये कुन बढी उपयोगी छ भन्न गाह्रो छ । दुवैले शरीरलाई समान रूपमा हाइड्रेट गर्छ । गर्मीको समयमा दुवै पेय उपयोगी छन् । हो, दरको कुरा गर्दा, नरिवल पानी कागती पानी भन्दा महँगो छ ।
यो टिप्स सामान्य जानकारीको लागि मात्र हो । यो कुनै पनि हिसाबले कुनै पनि औषधि वा उपचारको विकल्प हुन सक्दैन । थप जानकारीको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् ।
