एजेन्सी । एक तथ्याङ्क अनुसार छिमेकी देश भारतमा महिलाहरूमा हुने कुल क्यान्सरका घटनाहरूको २९ प्रतिशत पाठेघरको क्यान्सर हो । प्रत्येक वर्ष १ लाख २३ हजार ९०७ महिला यसको शिकार हुने गरेको अध्ययनले जनाएको छ । यी मध्ये ७७ हजार ३४८ जनाको मृत्यु हुन्छ ।
जब शरीरको कुनै पनि भागमा कोषहरू अनियन्त्रित रूपमा बढ्न थाल्छन्, तिनीहरू क्यान्सरमा परिणत हुन्छन्। जब यी कोषहरू पाठेघरको मुख क्षेत्रमा बढ्न थाल्छन्, पाठेघरको क्यान्सर सुरु हुन्छ ।
पाठेघरको मुख क्षेत्र पाठेघरको माथिल्लो भाग हो । यो शरीरको त्यो भाग हो जसले योनिलाई पाठेघरसँग जोड्छ । स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन्, सही जीवनशैली र खानपान बानी कायम राखेर यो क्यान्सरको जोखिम धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ ।
पाठेघरको मुखको क्यान्सर किन हुन्छ ?
पाठेघरको मुखको क्यान्सर (ह्युमन प्यापिलोमाभाइरस) भाइरसको कारणले हुन्छ । यो योनि, गुदा र मुख जस्ता यौन सम्पर्कबाट फैलिन्छ । शरीरमा पुगेपछि यो भाइरसले क्यान्सर निम्त्याउँछ । विज्ञहरूका अनुसार, सबैजना आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा एचपीभी भाइरसको सम्पर्कमा आउँछन्, तर हाम्रो शरीरले यससँग लड्छ र यसलाई हटाउँछ ।
यदि कसैको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर छ भने, यो भाइरसले पाठेघरको मुखको कोषहरूलाई क्यान्सर कोषहरूमा परिणत गर्छ, जुन पछि पाठेघरको क्यान्सरमा परिणत हुन्छ । यस्तो अवस्थामा, यदि रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाइयो भने जोखिम धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ ।
पाठेघरको मुखको क्यान्सरबाट बच्न रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने आहार
१. पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण खानाहरू
डाक्टरहरूका अनुसार पाठेघरको मुखको क्यान्सरबाट बच्न सन्तुलित आहार खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । खानामा पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पानी, भिटामिन र खनिज पदार्थ हुनुपर्छ ।
२. भिटामिन सी युक्त फलफूल र तरकारीहरू
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन भिटामिन सी युक्त खानेकुरा खानुपर्छ । आफ्नो खानामा सुन्तला, मौसमी र अमला जस्ता सिट्रस फलफूलहरू समावेश गर्नुहोस्। यी एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा पनि काम गर्छन् । ब्रोकाउली र फाइबरयुक्त खानेकुराले पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ ।
३. बदाम
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनको लागि, तपाईं बदामलाई आफ्नो आहारको हिस्सा बनाउन सक्नुहुन्छ । ओखर र बदाम जस्ता बदामहरू धेरै शक्तिशाली हुन्छन्। यसबाहेक जैतुनको तेल, घिउ र च्याउ पनि रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सहयोगी हुन्छ ।
४. ओमेगा–३ युक्त खानेकुराहरू
प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन, आफ्नो आहारमा माछाको तेल, अलसीको बीउ र चियाको बीउ जस्ता ओमेगा–३ युक्त खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस् । यसमा क्यान्सर प्रतिरोधी गुण पाइन्छ । यसबाहेक, गोलभेडा क्यान्सरबाट बच्न पनि उपयोगी हुन सक्छ ।
