एजेन्सी । रक्सी (मदिरा) सेवनको आदतबाट छुटकारा पाउनु धेरै मानिसहरूका लागि चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया हुन सक्छ। तर एकपटक रक्सी छोडेपछि हाम्रो शरीर, मस्तिष्क र सामाजिक जीवनमा सकारात्मक परिवर्तनहरू क्रमशः देखा पर्न थाल्छन् ।
रक्सी छाड्दा सुरुमा केही कष्टदायक लक्षणहरू देखिए पनि दीर्घकालीन रूपमा यसले हाम्रो स्वास्थ्य र जीवनस्तरमा उल्लेखनीय सुधार ल्याउँछ । यस समाचारमा हामी रक्सी छाडेपछि शरीरमा के–के परिवर्तन हुन्छन् भन्ने विषयमा वैज्ञानिक तथ्य, चिकित्सकीय विश्लेषण र व्यावहारिक अनुभवहरूको आधारमा जानकारी प्रस्तुत गर्दैछौं ।
पहिलो २४ घण्टाः सुरुको असर
रक्सी छोडेको ६–२४ घण्टाभित्र शरीरमा तत्काल असर देखिन थाल्छ ।
तिर्खा लाग्ने, शरीर झमझमाउने, निद्रा नलाग्ने, बेचैनी हुने जस्ता लक्षण देखिन सक्छन् ।
कसैकसैमा हल्का टाउको दुखाइ, पसीना आउने, मुटुको धड्कन बढ्ने समस्या पनि देखिन्छ ।
दीर्घकालीन रक्सी सेवनकर्तालाई “विद्ड्रअल सिम्प्टम” बढी देखिन्छ ।
३ दिनभित्रः डिटक्स सुरु
तीन दिनभित्र शरीरमा सञ्चित अल्कोहल बिस्तारै पच्न थाल्छ ।
कलेजो आफ्नो काम ९डिटक्सिफिकेसन० गर्न थाल्छ ।
टाउको हल्का हुने, ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो महसुस हुन्छ ।
तौल घट्न सुरु हुन सक्छ ।
पहिलो एक हप्तास् भोक, निद्रा, शक्ति सुध्रन थाल्छ
निद्रा गुणस्तरीय बन्छ, गहिरो सुत्न सकिन्छ ।
भोक खुल्न थाल्छ, खानामा रुचि बढ्छ ।
ऊर्जा बढ्ने महसुस हुन्छ ।
छाला चम्किलो देखिन थाल्छ।
रक्सीले शरीरको पानी सोस्ने भएकाले छालामा असर देखिन्छ, रक्सी छोडेपछि छालामा सुधार आउन थाल्छ ।
एक महिनामाः मानसिक स्वास्थ्यमा परिवर्तन
तनाव र चिन्ता नियन्त्रणमा आउन थाल्छ ।
आत्मविश्वास बढ्छ, संवाद क्षमता सुधार हुन्छ ।
सामाजिक व्यवहारमा आत्मीयता आउँछ ।
मनमा ‘क्लियरनेस’ आउँछ – निर्णय क्षमता बढ्छ ।
धेरै व्यक्तिहरूले एक महिनापछि आफ्नो कार्यक्षमता र परिवारसँगको सम्बन्धमा ठूलो सुधार भएको अनुभव गर्छन् ।
तीन महिनापछिस् आन्तरिक अंगहरूमा सुधार
कलेजोको कार्य क्षमता बढ्छ, बोसो घट्छ ।
रगतमा सुगर र प्रेसर नियमनमा आउँछ ।
पेट, आमाशय, किड्नी, मुटु सबैमा सुधार आउँछ ।
रक्सीले नष्ट गरेका स्नायुहरू क्रमशः मर्मत हुन थाल्छन् ।
६ महिना देखि १ वर्षमाः दीर्घकालीन लाभ
मुटुको रोग, मधुमेह, क्यान्सर जस्ता दीर्घरोगहरूको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा घट्छ ।
प्रतिरक्षा प्रणाली ९इम्युनिटी० बलियो हुन्छ ।
यौन स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय सुधार हुन्छ ।
समग्र जीवनशैली स्वस्थ बन्छ ।
मानसिक रूपान्तरण
रक्सी छोडेपछि आत्मचिन्तन बढ्छ, व्यक्तिमा अनुशासन र जिम्मेवारीको भावना बलियो हुन्छ। परिवार, साथीभाइ र समाजसँगको सम्बन्ध राम्रो बन्छ । धेरैले यसलाई आफ्नो दोस्रो जीवनको सुरुवातको रूपमा लिन्छन् ।
सम्भावित चुनौतीहरू
सुरुका हप्ता ‘क्रेभिङ’ (रक्सी पिउन मन लाग्ने) बढी हुन्छ ।
सामाजिक घेराबाट टाढा रहनुपर्छ जहाँ रक्सीको वातावरण छ ।
डिप्रेशन, चिडचिडापन, निद्रा नलाग्ने समस्या देखिन सक्छ — चिकित्सकीय सहायता लिनु राम्रो विकल्प हो ।
कसरी सुरु गर्ने ?
चिकित्सक वा पुनर्स्थापना केन्द्रको सहयोग लिन सकिन्छ ।
व्यायाम, ध्यान ९मेडिटेसन०, र पुस्तक पढ्ने बानीले सहयोग गर्छ ।
आफ्ना लक्ष्यहरू स्पष्ट राखेर लेख्ने, परिवारसँग प्रतिबद्धता जनाउने ।
